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商丘未生育女性能做阴道紧缩吗

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  运动不仅仅能锻炼身体,选对了正确的运动方式的话,也可以达到缩小阴道的效果,以下为大家推荐几种缩小阴道的运动,帮助女人们缩阴。
 
  提肛运动
 
  在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。
 
  括约肌缩阴运动
 
  在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。
 
  展腿运动
 
  女人运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。女人坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。然后提臀,左腿外展,略伸直;再次放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。
 
  床边卧式锻炼
 
  女人靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手扶住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回,可让阴道紧一些。

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