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商丘阴道紧缩手术有什么禁忌

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  女人如何收缩阴道?收缩阴道的方法推荐
 
  阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。
 
  1、练习骨盆运动
 
  女人半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
 
  2、腹式呼吸运动
 
  (1)、平躺在床上(身下可以铺上小毛毯)。
 
  (2)、用鼻子深吸一口气,这时腹部就会慢慢隆起。
 
  (3)、慢慢吐气,松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。
 
  3、如厕缩阴运动
 
  在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。
 
  4、阴道肌肉向外下推送练习
 
  刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。

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