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经期犯困正常吗?四招帮你缓解经期嗜睡症

 【我要预约】 【在线咨询】 编辑人员:商丘妇科医院

  很多女性每个月的姨妈期除了会出现腹部疼痛外,还会出现犯困现象。出现这种原因是正常的吗?一起来看看下面的介绍吧。

  经期犯困什么原因?

  1、脾虚湿因引起的经行嗜睡

  多数形体肥胖,常伴浮肿,动则气喘,食欲欠佳,胃脘满闷,白带量多,质粘而稠。经行之际精神疲惫,头重如裹,四肢沉重,困倦嗜睡。舌苔白腻,脉象濡缓。可用《医方集解》太无神术散治疗。苍术、陈皮各12克,藿香、厚朴、石菖蒲各10克,生姜3片,红枣10枚。水煎服,每日一剂,经前5天开始服药,经至后停服。

  2、气血不足引起的经行嗜睡

  多见于素体虚弱的妇女,表现为少气懒言,倦怠乏力,头晕作眩,心悸不安。

  月经量少,色淡质稀。经行之际昏昏欲睡,每以进餐后尤甚。面色萎黄,舌淡苔白,脉沉细无力。可以用中医传统名方十全大补汤加减治疗。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10克,黄芪30克,肉桂、川芎各3克。水煎服,每日一剂。于月经前开始出现嗜睡时服药,服至月经干净,一般以每次连续用药5-8剂为宜。

  3、肾精亏损引起的经行嗜睡

  多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有,经行倦怠善眠,耳鸣耳聋,神情呆滞。平日精力不支,腰膝酸软。月经多延后,经量偏少。舌淡苔白,脉沉细弱。凡肾精亏损为患,多数病程拖沓,治疗难以朝夕获愈,多采用河车大造丸,嘱病人长期服用,效果尚属满意。

  经期犯困正常吗?

  其实女性在月经的前后和来潮期间,因为生理上的一些原因,抵抗能力会有所下降,也很容易犯困,这是正常的生理反应。

  女性朋友在这特殊的日子里应该适当的增加自己的休息时间,生活作息要有规律,营养要均衡,心态要保持良好,在饮食上多吃些蛋白质含量高的食物,与此同时要多吃新鲜的蔬菜水果。

  经期犯困怎么护理?

  如果女性在月经期间经常出现乏力犯困的情况的话,就需要做好自身的保养,可以适当的做一些慢跑和打球之类的运动,而且还要长时间的运动,如果只是运动一两天的话,是不会有什么太过于明显的效果的,同时要注意不要吃太过于甜腻的食物,不然可能会加重这种情况,有的女性经常流产,也会导致这种情况出现,所以最好是做好避孕的措施。

  经期犯困怎么调理?

  1、加强体质锻炼

  如:慢走、太极拳,使血液顺畅,人体阳气充盛,利于辅助嗜睡治疗。

  2、把握睡眠规律

  最好10时左右就寝,不要过度劳累,以防损伤脾阳,阳气衰惫致使嗜睡。

  3、清淡易消化饮食

  多喝山药粥、薏米粥等,禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。

  山药粥做法:取生山药50克,白米50克;将山药切成薄片,加入白米和水适量同煮成粥,早晚食用,有健脾胃之效,治脾气不足之嗜睡最佳。

  4、简单穴位按摩

  穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。

  (1)风池、风府:用指揉法,手法宜平衡,不需过强刺激,以轻轻气感为好,具醒脑开窍作用。风池:颅骨与脊椎交接点的凹陷处;风府:后发髻正中直上1英寸。

  (2)足三里、三阴交:手法同上,强度可稍大,具健脾除湿作用。足三里:膝盖外侧下方1根手指处;三阴交:在小腿内侧,足踝尖上3英寸。

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