您现在的位置:主页 > 内分泌囊肿 > 闭经 >

女性绝经期的饮食注意要点

 【我要预约】 【在线咨询】 编辑人员:商丘妇科医院

  生活中任何一个女性都会经历绝经,这也是女性的一种正常生理反应,但这段时间女性朋友会有很多症状表现,不少女性朋友经常会出现,记忆力下降,夜里经常做梦,这样的情况就是属于绝经的一些临床表现症状,出现这些情况时,一定要进行合理的休息以及饮食,接下来让专家介绍一下,绝经期女性的饮食注意事项有哪些。

  (1)增加蛋白质类食品:在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的,需要在食物中获取,特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解绝经期不适。

  (2)适量摄取碳水化合物:碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源,过剩则转化为脂肪储存起来。

  (3)补充含维生素类食物:维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的绝经期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失,补充钙 类食物非常有必要。乳类含钙最丰富,有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止绝经期骨折很有帮助。多吃富含欧米伽3脂肪酸的食物,可多吃亚 麻籽,含有亚麻酸属欧米伽3脂肪酸,再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素,预防乳腺癌,子宫癌。

  温馨提示,绝经期女性的饮食注意事项有哪些?通过以上的介绍相信女性朋友对此有了全面的了解,女性朋友在绝经期,一定要适当的进行身体锻炼,补充一些含维生素较高的食物,另外多吃一些蛋白质食物,有效地增强的记忆力,同时女性朋友要保持一份积极的心态,每天要有一个良好的心情,对于女性朋友安全度过绝经期非常有效。

在线咨询

在线咨询 在线QQ咨询 电话咨询
  • 宋秀珍

    宋秀珍 1962年毕业于河南医学院医疗系,是我国乳腺科先进,河南...[详细]

  • 王玲君

    王玲君 毕业于河南医学院,从事妇产科临床工作多年,治好患者众...[详细]

  • 王兰云

    王兰云 中华医学会会员,中国红十字会会员,曾在河南矿务局总院工...[详细]

来院路线

商丘妇科医院地图

来院路线:商丘市梁园区民主中路358号(老四面钟往西300米路南)

首页|医院概况|医院动态|科室中心|专题中心|先进技术|专家答疑|不孕不育|就诊指南|联系我们